главная    карта сайта    сотрудничество    рекламодателю  

                                                                                        он-лайн консультации                                            

      Метафизический дайджест "Potok 8" 

   

Ритмы жизни Вхождение в лунный  ритм

Недельный ритм

Практика

Лунный календарь

Значение лунных дней

Лунные затмения

Фазы  луны

Распределение оздоровительных мероприятий в лунном месяце

Биоэнергетика

Строение человека

Пять тонких тел

Энергетическое тело

Система чакр

Дисбаланс чакр

Развитие чакр

 

Око возрождения

Концепция здоровья 

Путь  здоровья 

Нормализация водного режима

Восстановление кислотно-щелочного равновесия

Очищение организма

Нормализация липидного обмена

Клеточное питание

Оздоровительная

Программа

Живая  вода  тайна жизни

Всё о ЗОЖ

Водолечение.

Стресс    Депрессия

Статьи о здоровье

и  красоте


Комплекс  йогасан

Бег     Ходьба
Бодифлекс
Омоложения кожи лица и шеи

Массаж ушей

Мудры

Домашний салон красоты

Уход за кожей лица

Массаж лица

Косметические маски

Увлажняющие средства.

Болезни кожи

Морщины   Шея  

Рот  Глаза и веки

Ресницы

Брови. Уход за бровями

Волосы

Кисти рук    Ногти

Женский раздел

Азбука стройности

Любовная магия

Привлекательность

Жесты и сигналы ухаживания

Основной инстинкт

Десять секретов Любви

Бумеранг судьбы

Работа над характером

Трансцендентность

Исполнение  желаний

Коучинг

Развитие силы, и уверенности в себе

Нумерология Расширенный квадрат Пифагора

Гадания on line

Медитативные  развивающие практики

ГОЛОС ВЕД

лекции /фильмы /мантры/

/ аудио-книги / духовные знакомства/

ИЗБРАННЫЕ ЛЕКЦИИ

БХАКТИ ЙОГА

ПСИХОЛОГИЯ  ТРЕТЬЕГО ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ

Мужчина и женщина

Окна в мир ребёнка

Семейные отношения

Вегетарианство

Деньги и всё что с ними связано / Магия денег / Школа просветленного миллионера / Крысиные гонки / Самовоспроизводство - Свойство денег  / Свобода от долгов / Как отдавать деньги? / Деньги для вас слуга, или хозяин? /Денежный синдромом/ Принципы фэн- шуй / Копилка с секретом / Мантры для привлечения в жизнь богатства и изобилия / Ритуалы для  привлечения денежной удачи / Заклинание на быстрое привлечение денег / Заклинание на деньги с помощью Таро / Трансерфинг реальности / тренинг Азбука богатых. / Метафизический практикум: расширяем сознание - увеличиваем доходы. Для тех кому надоело "ставить телегу впереди лошади"

 

  

Бодифлекс

 

Пять этапов дыхания

 

Кому бодифлекс подходит

 

Кто с бодифлексом не худеет

 противопоказания

 

Упражнения:

1-Лев    

2-Уродливая гримаса

3-Алмаз

4-Боковая растяжка

5- Оттягивание ноги назад

6-Сейко

7-Кренделек

8- Шлюпка

9- Растяжка

10-Брюшной пресс

11-Ножницы

12-Кошка

 

 

 

 

 

 

 

 Комплекс упражнений Бодифлекс    

1. "Лев"


Это упражнение тренирует не только тело, но и лицо с шеей.

Начальная поза:
Это обычная поза стоя, ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями на ноги на два с половиной сантиметра выше коленей. Будто вы собираетесь сесть. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.


 

Основная поза:
Эта поза предназначена для работы над лицом, щеками, областью под глазами, морщинками вокруг рта и носа.

 

 Она взята из йоговской "позы льва", но делается несколько иначе.

При йоговской позе вы просто широко раскрываете рот, расслабив губы, - получается "широкая пасть старого льва".

 

Мы же сначала соберем губы в маленький кружочек.

 

Теперь откройте глаза очень широко и поднимите их (так вы подтягиваете мышцы под глазами). В это же время опустите кружочек губ вниз (напрягая щеки и носовую область) и высуньте язык до предела (это работает на область под подбородком и шею), не расслабляя губ. Выдержите эту позу на восемь счетов.
Поза выполняется пять раз.

Не открывайте рот слишком широко.

 

Когда вы максимально далеко высовываете язык из низкого маленького кружочка губ, то должны почувствовать, как тянутся мышцы от области под глазами до самого подбородка.

 

При выполнении этого упражнения можно либо все время оставаться в начальной дыхательной позе, либо после втягивания живота выпрямиться.


Стоя выполняйте основную позу на восемь счетов, а с выдохом вернитесь в начальную позу.

 

 

 

 

Комплекс упражнений:  Пять этапов дыхания

1-Лев                                           7-Кренделек
2-Уродливая гримаса  
             8- Шлюпка  
3-Алмаз                                        9- Растяжка
4-Боковая растяжка
                  10-Брюшной пресс 
5- Оттягивание ноги назад
       11-Ножницы
6-Сейко
                                  12-Кошка

Понравился материал, поделитесь с другими 


 

Copyright © 2008-2012 метафизический дайджест  "Potok 8"

  Использование материалов сайта, разрешается только при наличии активной ссылки на  www.potok8.com

 

Mail.ru