главная    карта сайта    сотрудничество    рекламодателю  

                                                                                        он-лайн консультации                                            

      Метафизический дайджест "Potok 8" 

   

Ритмы жизни Вхождение в лунный  ритм

Недельный ритм

Практика

Лунный календарь

Значение лунных дней

Лунные затмения

Фазы  луны

Распределение оздоровительных мероприятий в лунном месяце

Биоэнергетика

Строение человека

Пять тонких тел

Энергетическое тело

Система чакр

Дисбаланс чакр

Развитие чакр

 

Око возрождения

Концепция здоровья 

Путь  здоровья 

Нормализация водного режима

Восстановление кислотно-щелочного равновесия

Очищение организма

Нормализация липидного обмена

Клеточное питание

Оздоровительная

Программа

Живая  вода  тайна жизни

Всё о ЗОЖ

Водолечение.

Стресс    Депрессия

Статьи о здоровье

и  красоте


Комплекс  йогасан

Бег     Ходьба
Бодифлекс
Омоложения кожи лица и шеи

Массаж ушей

Мудры

Домашний салон красоты

Уход за кожей лица

Массаж лица

Косметические маски

Увлажняющие средства.

Болезни кожи

Морщины   Шея  

Рот  Глаза и веки

Ресницы

Брови. Уход за бровями

Волосы

Кисти рук    Ногти

Женский раздел

Азбука стройности

Любовная магия

Привлекательность

Жесты и сигналы ухаживания

Основной инстинкт

Десять секретов Любви

Бумеранг судьбы

Работа над характером

Трансцендентность

Исполнение  желаний

Коучинг

Развитие силы, и уверенности в себе

Нумерология Расширенный квадрат Пифагора

Гадания on line

Медитативные  развивающие практики

ГОЛОС ВЕД

лекции /фильмы /мантры/

/ аудио-книги / духовные знакомства/

ИЗБРАННЫЕ ЛЕКЦИИ

БХАКТИ ЙОГА

ПСИХОЛОГИЯ  ТРЕТЬЕГО ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ

Мужчина и женщина

Окна в мир ребёнка

Семейные отношения

Вегетарианство

Деньги и всё что с ними связано / Магия денег / Школа просветленного миллионера / Крысиные гонки / Самовоспроизводство - Свойство денег  / Свобода от долгов / Как отдавать деньги? / Деньги для вас слуга, или хозяин? /Денежный синдромом/ Принципы фэн- шуй / Копилка с секретом / Мантры для привлечения в жизнь богатства и изобилия / Ритуалы для  привлечения денежной удачи / Заклинание на быстрое привлечение денег / Заклинание на деньги с помощью Таро / Трансерфинг реальности / тренинг Азбука богатых. / Метафизический практикум: расширяем сознание - увеличиваем доходы. Для тех кому надоело "ставить телегу впереди лошади"

 

  Статьи о здоровье и красоте

 

Роль кальция в организме человека

 

Вред искусственных витаминов

 

Полезные свойства яблок

 

Все, что вы хотели знать о фитнессе, но боялись спросить

 

Проблемные зоны? Избавьтесь от них!

 

Как бросить курить и не набрать лишний вес?

 

Банный день

 

Худейте с удовольствием!

 

Выпадение волос: в поисках утраченного

 

Что вы знаете о сне?

 

Как сохранить суставы здоровыми?

 

Вспомнить всё!

 

Как добиться идеальной осанки?

 

Как избавиться от усталости?

 

Как научиться рано вставать?

 

Низкокалорийные блюда для вашего стола

 

Как заставить себя заниматься спортом?

 

Ароматические ванны: польза или вред?

 

Советы косметолога: нарушая запреты

 

Как правильно носить обувь на каблуках?

 

Метаболизм: на высоких скоростях!

 

Как правильно загорать?

 

Как правильно питаться в жаркую погоду?

 

Еда, которая лечит

 

8 правил для желающих сбросить вес

 

Как избавиться от темных кругов под глазами?

 



 

Как правильно носить обувь на каблуках?

 

Большинство женщин справедливо полагают, что каблуки — это красиво и элегантно. К сожалению, постоянное ношение обуви на высоких каблуках здоровья не прибавляет. Женщинам, имеющим лишний вес, страдающим плоскостопием, варикозным расширением вен и искривлением позвоночника, врачи вообще не рекомендуют носить каблуки выше пяти сантиметров.

 

Великая Французская Революция сделала каблук символом общественного неравенства, обувь на каблуках была забыта до 19 века.

 

Проверьте осанку!

 

Проверьте, не сутулитесь ли вы. Прислонитесь спиной к стене, чтобы ваши затылок, лопатки, ягодицы и пятки касались поверхности стены. Наденьте обувь на каблуках и встаньте так еще раз, постарайтесь запомнить это положение. Плечи должны быть расправлены, живот подтянут, подбородок смотрит вперед. Хорошая осанка важна для физиологии человека, кроме того, с прямой спиной вы будете хорошо выглядеть и на шпильках, и в обуви на плоской подошве.

 

Для того, чтобы научится красиво ходить на каблуках, старайтесь правильно держать спину, плечи и голову. Встаньте перед зеркалом, выровняйте линию плеч, держите голову ровно и прямо. Сохраните это положение в течение минуты, закройте глаза, расслабьтесь, немного разомните мышцы. Попробуйте снова принять правильное положение и откройте глаза. Посмотрите, получилось ли у вас сохранить осанку. Старайтесь повторять это упражнение как можно чаще, чтобы правильное положение вошло в привычку и стало естественным и удобным для вас.

«Правильная» походка

 

Экспериментально доказано, что из сотен людей мы мгновенно узнаем знакомого нам человека по походке.

 

Красиво ходить на высоких каблуках — особая наука. Походка зависит, прежде всего, от положения головы и спины и от того, как вы ставите ногу. Немаловажно также движение рук и корпуса тела. Не машите руками, изображая ветряную мельницу.

 

Правильная постановка стопы — носки немного развернуты в стороны, линия движения близка к прямой, пятки идут практически друг за другом.

 

Следите за тем, чтобы при ходьбе ставить носки врозь, а не внутрь, чтобы не выглядеть косолапо. Не забывайте о том, что даже на самом высоком каблуке каблук должен вставать раньше, чем вся стопа, пусть даже на долю секунды. Не наступайте сразу на всю стопу и обязательно следите за тем, чтобы ноги не оставались в полусогнутом положении. Нога, на которой в данный момент находится центр тяжести, должна быть прямой.

 

Укрепляем мышцы ног

 

Итальянские женщины увлечены новой аэробикой «стилетто», которая не только подтягивает тело, но и учит правильно ходить на каблуках.

Конечно, сильные, тренированные ноги гораздо легче переносят такую нагрузку, ходить на каблуках становится гораздо легче.

Укрепить стопы и икроножные мышцы помогут специальные тренажеры для ног. Улучшить кровообращение помогут упражнения, которые вы можете делать в течение дня, не отвлекаясь от других дел. Сидя на стуле, сгибайте и разгибайте ноги в голеностопе, вращайте стопой поочередно в разные стороны.

 

Для укрепления икроножных мышц поможет следующее упражнение:

Обопритесь ладонями о стену и сделайте большой выпад назад одной ногой. Стопа прижата к полу, нога напряжена. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, повторите выпад другой ногой. Постепенно доведите количество выпадов каждой ногой до 30. Хорошо укрепляют мышцы ног занятия степом и степпер-тренажеры.

 

Старайтесь не сидеть нога на ногу и не оставаться неподвижным долгое время. Не сидите часами за компьютером, делайте небольшие перерывы, разомните затекшие мышцы.

 

Выбираем обувь

 

Швейцарские психологи разработали оригинальную методику определения психологического портрета человека по признакам снашиваемой обуви и назвали ее «скарпологией».

 

Покупая обувь на каблуках, учитывайте, что ноги отекают к вечеру и увеличиваются в размере. Таким образом, купленная утром пара туфель может оказаться мала к вечеру. Примеряя туфли, обязательно встаньте и пройдитесь в них - в сидячем положении длина стопы меньше примерно на 0,5 см.

 

Выбирая сабо или обувь без пятки, обратите внимание на максимально закрытые спереди модели. Такая обувь наиболее комфортна и безопасна, позволяет фиксировать и удерживать ногу.

В удобной модели обуви большой палец не касается носка туфель. Не покупайте обувь, которая заведомо велика — нога в туфлях не должна болтаться. При покупке босоножек убедитесь, чтобы пятка не съезжала.

 

Если беспокоит «косточка» на большом пальце, воспользуйтесь проверенным способом балерин: проложите мягкую ватную подушечку между первым и вторым пальцами.

Надев новые туфли, пройдитесь перед зеркалом. Легкая, летящая походка появляется не сразу, в новой непривычной обуви коленки начинают сгибаться, а стопы непроизвольно «косолапить».

 

Зачастую некрасивая походка и сутулость развиваются от неуверенности в себе. Научиться правильно ходить — дело техники и желания. Поверьте в свои силы и возможности, выпрямите спину, расправьте плечи и совсем скоро ваша походка станет более уверенной и легкой.

Понравился материал, поделитесь с другими 


 

Copyright © 2008-2012 метафизический дайджест  "Potok 8"

  Использование материалов сайта, разрешается только при наличии активной ссылки на  www.potok8.com

 

Mail.ru